5 דקה - מה זה חרם ומהי בריונות?
- "קיבלתי הודעה פוגענית – מה לעשות עכשיו?"
- למה כדאי לשתף את ההורים? (אל תדאגו לטלפון שלכם)
- המלכודת של קבוצות הוואטסאפ
- איך בונים "שריר" של חוסן רגשי?
- סיכום: אתם חזקים יותר ממה שנדמה לכם
- מה זה בכלל חרם ואיך מזהים בריונות.
- הצעדים הראשונים והחשובים ביותר שיש לעשות כשפוגעים בנו.
- למה חשוב לספר להורים (וזה לא אומר שייקחו לכם את הטלפון!).
- איך בונים חוסן וביטחון עצמי מחדש.
הערה: המאמר כתוב בלשון זכר אך פונה לכלל המינים.
לפעמים, בית הספר או הקבוצה בוואטסאפ יכולים להרגיש כמו מקום לא נעים. אולי מישהו כתב משהו מעליב, אולי הרגשתם שמוציאים אתכם מהקבוצה בכוונה, או שאולי שמעתם את המילה הקשה הזו -"חרם". אם אתם מרגישים לבד, עצובים או כועסים בגלל התנהגות של ילדים אחרים, הדבר הראשון שאתם צריכים לדעת הוא: זה לא באשמתכם, ואתם לא לבד.
במאמר הזה נלמד מה עושים כשנתקלים במצבים כאלה, איך שומרים על עצמנו חזקים, ומה אומרים המומחים על הדרך הכי טובה לעצור מעשי בריונות ברשת ובחיים האמיתיים.
מה זה חרם ומהי בריונות?
לפעמים ילדים מתווכחים או לא מסתדרים, וזה טבעי. אבל בריונות זה משהו אחר. בריונות היא כאשר מישהו מנסה לפגוע במישהו אחר בכוונה, שוב ושוב. זה יכול להיות במילים לא יפות, בצחוק מעליב, או אפילו בהתעלמות מוחלטת – מה שנקרא חרם על ילדים.
כשזה קורה בטלפון או במחשב, אנחנו קוראים לזה בריונות ברשת (Cyberbullying). הבעיה באינטרנט היא שלפעמים אנשים מרגישים "גיבורים" מאחורי המקלדת וכותבים דברים שהם לא היו מעזים להגיד פנים אל פנים.
"קיבלתי הודעה פוגענית - מה לעשות עכשיו?"
האינסטינקט הראשון כשמישהו פוגע בנו הוא להחזיר לו, נכון? לכתוב לו משהו מעליב בחזרה או לכעוס מאוד. אבל המומחים מסבירים שזו דווקא לא הדרך שתעזור לנו להרגיש טוב יותר או שתפסיק את ההצקות.
הנה מה שחשוב לעשות באותו הרגע:
- לא להגיב: תגובה כועסת היא בדיוק מה שהבריון רוצה. היא נותנת לו תשומת לב.
- לחסום: האפשרות הכי טובה היא למנוע מהם ליצור איתכם קשר.
- לשמור הוכחות: צלמו מסך של ההודעה הפוגענית, למקרה שתצטרכו להראות למבוגר.
דבר המומחה: "הפעולות הדיגיטליות המיידיות היעילות ביותר הן לחסום את השולח ולהתעלם מהודעות נוספות. אסטרטגיות אלו הן הנפוצות והמומלצות ביותר על ידי ילדים ומתבגרים בהקשר של בריונות ברשת. זה עוזר להכיל את המצב ולמנוע חשיפה נוספת לתוכן פוגעני."
כלומר, כשאתם חוסמים ומתעלמים, אתם בעצם לוקחים את הכוח בחזרה לידיים שלכם!
למה כדאי לשתף את ההורים? (אל תדאגו לטלפון שלכם)
אנחנו יודעים מה אתם חושבים. "אם אני אספר לאמא או לאבא שפגעו בי בוואטסאפ, הם ישר ייקחו לי את הטלפון או ינתקו אותי מהאינטרנט". זהו פחד שיש להמון ילדים, והוא גורם להם לשמור את הכאב בבטן ולסבול בשקט.
אבל האמת היא שההורים שלכם רוצים קודם כל להגן עליכם ולחבק אתכם, לא להעניש אתכם.
דבר המומחה: "ילדים ומתבגרים לעיתים קרובות מהססים לשתף הודעות דיגיטליות פוגעניות או מטרידות עם הוריהם בשל מספר חסמים… החששות הבולטים ביותר כוללים פחד שייקח להם המכשיר, חשש שיישפטו או יואשמו, ותחושה שההורים לא יבינו את ההקשר הדיגיטלי."
חשוב שתדעו: כשאתם משתפים מבוגר, אתם לא "מלשנים". אתם דואגים לעצמכם. אם אתם חוששים שייקחו לכם את הטלפון, אתם יכולים להתחיל את השיחה במשפט: "אמא/אבא, קרה משהו לא נעים ברשת, אני רוצה לספר לכם אבל אני מבקש שלא תיקחו לי את הטלפון, אלא תעזרו לי לפתור את זה".
🚀 רוצים להרגיש ביטחון בכל מקום בעולם? 🌍 בטחון עצמי הוא כמו שריר שאפשר לחזק!
בלימודי האנגלית של נובאקיד אנחנו לא רק לומדים מילים חדשות, אלא בונים ביטחון לדבר, להביע את עצמנו ולהכיר חברים מכל העולם. השיעורים הם חוויה כיפית, משחקית ומעצימה. רוצים לנסות?
בואו נהפוך את האנגלית לכוח העל שלכם! 💪🌟
המלכודת של קבוצות הוואטסאפ
לפעמים הפגיעה לא מגיעה מאדם אחד, אלא בקבוצה. מוציאים אתכם מהקבוצה, או שפותחים קבוצה חדשה בלעדיכם. זה כואב מאוד וגורם לתחושת בדידות.
חשוב לזכור שני דברים קריטיים על העולם הדיגיטלי, שהמומחים מדגישים:
- הכל נשמר: מה שכותבים ברשת נשאר שם. מי שפוגע בכם משאיר "עקבות" של התנהגות רעה שעלולה לפגוע בו בעתיד.
- פרטיות: קבוצות הן לא מקום סודי.
דבר המומחה: "ילדים חייבים להבין שכל דבר שמשותף בקבוצת צ'אט – טקסט, תמונות או סרטונים, יכול להישמר, להיות מועבר הלאה או להפוך לפומבי… קביעות זו מגבירה את הסיכון לפגיעה במוניטין ולמצוקה רגשית אם תוכן פוגעני מופץ באופן נרחב."
הידיעה הזו יכולה לעזור לכם לחשוב פעמיים לפני שאתם כותבים משהו, וגם להבין שמי שפוגע בכם עושה טעות חמורה שתהיה לה עדות.
איך בונים "שריר" של חוסן רגשי?
להתמודד עם חרם על ילדים או מילים קשות זה כמו אימון קשה ללב ולמוח. המטרה שלנו היא לפתח "חוסן" – היכולת לקום מחדש גם כשקשה. איך עושים את זה?
- תנו שם לרגש: זה בסדר להגיד "אני עצוב", "אני נעלב" או "אני כועס". כשנותנים לרגש שם, הוא נהיה פחות מפחיד.
- המחשבות שלנו קובעות: אם תחשבו "אף אחד לא אוהב אותי", תהיו עצובים יותר. נסו לחשוב: "ההתנהגות שלהם לא יפה, אבל יש לי חברים אחרים ומשפחה שאוהבים אותי".
דבר המומחה" :תגובות הוריות תומכות הן קריטיות בסיוע לילדים לפתח חוסן רגשי… עקרונות טיפול מושכל-טראומה ממליצים להורים להוות מודל לוויסות עצמי רגוע ולספק 'מיכל רגשי' למצוקת הילדים."
זה אומר שהבית שלכם צריך להיות המקום הכי בטוח בעולם. מקום שבו מותר לבכות, מותר לכעוס, ומקבלים חיבוק ולא עונש.
מתי צריך לבקש עזרה מיוחדת?
לפעמים, מעשי בריונות ברשת או חרם בבית הספר הופכים להיות כבדים מדי להתמודדות לבד. אם אתם מרגישים שאתם לא מצליחים לישון, לא רוצים ללכת לבית הספר, או שהעצב לא עובר – זה הזמן לפנות לעזרה מקצועית, כמו יועצת בית הספר או פסיכולוג. זה לא סימן לחולשה, אלא סימן לבוגרות ואחריות.
סיכום: אתם חזקים יותר ממה שנדמה לכם
חרם ובריונות הם דברים כואבים, אבל הם זמניים. הם לא מגדירים מי אתם. יש לכם כוחות להתמודד, יש לכם הורים שאוהבים אתכם, ויש דרכים חכמות (כמו לחסום ולהתעלם) שיעזרו לכם לשמור על עצמכם. אל תשמרו את הכאב בבטן – שתפו, דברו, ותגלו שביחד הרבה יותר קל לנצח כל בריון.
מוכנים לחזק את הביטחון העצמי שלכם?
בואו לגלות עולם חדש של חברים ולמידה! בנובאקיד אנחנו מאמינים שכל ילד הוא כוכב. בשיעורי האנגלית שלנו תפגשו מורים מקסימים שיתנו לכם הרגשה טובה, יחזקו אתכם ויעזרו לכם לדבר אנגלית בביטחון.
לחצו כאן לקבלת שיעור ניסיון חינם והתחילו את החוויה עוד היום! 🎁
