איך להסביר לילדים על רגשות: פעילויות, ספרים, ותרשים רגשות

אז איך בעצם נסביר לילדים מהן רגשות? הנה כמה צעדים עיקריים שכדאי לקחת בחשבון:

1.              כוחה של אינטליגנציה רגשית:

בואו נתחיל בהבנה מדוע האינטליגנציה הרגשית היא כל כך חשובה. דמיינו את ה-EQ כארגז כלים מלא במיומנויות חיוניות. מיומנויות אלו מאפשרות לילדים:

•       לזהות את הרגשות שלהם: הבנה מה הם מרגישים היא הצעד הראשון לניהולו.
•       להביע את הרגשות שלהם בצורה בריאה: זה יכול לכלול דיבור, ציור או נשימות עמוקות.
•       להזדהות עם אחרים: הכרה והבנה של איך אחרים מרגישים מטפחת חמלה ובונה מערכות יחסים חזקות יותר.
•       לנהל רגשות קשים: ילדים עם EQ חזק מצוידים טוב יותר ביכולת להתמודד עם תסכול, אכזבה או כעס בצורה בונה.
•       לקבל החלטות אחראיות: הבנת הרגשות שלהם מאפשרת להם לחשוב בבהירות ולעשות בחירות המועילות לעצמם ולאחרים.

פיתוח אינטליגנציה רגשית גורם לילדים להצלחה לא רק בילדות, אלא לאורך כל חייהם. מחקרים הראו ש-EQ חזק קשור לביצועים אקדמיים טובים יותר, קשרים חברתיים חזקים יותר, ואפילו הצלחה גדולה יותר בקריירה בבגרות.

2.              בניית הבסיס: הבנת רגשות

לאחר שהבנו את המשמעות של האינטליגנציה הרגשית, הצעד הראשון בעזרה לילדים להבין את רגשותיהם הוא היכרות עם אוצר המילים הרגשי הבסיסי. התחילו בהתמקדות ברגשות בסיסיים כמו שמחה, עצב, כעס, פחד והפתעה. השתמשו בשפה פשוטה שמתאימה לגיל הילד וחברו את המילים לחוויות קונקרטיות.

לדוגמה, כאשר ילדכם צוחק ומשחק, ציינו בפניו שהוא נראה "מאושר". לעומת זאת, אם הוא בוכה לאחר שאיבד צעצוע לדוגמה, הסבירו לו שהוא מרגיש כרגע "עצוב".

ככל שהילדים המתבגרים, אתם יכולים להכיר להם רגשות מורכבים יותר כמו תסכול, מבוכה או קנאה. הסבירו להן שלפעמים זה בסדר להרגיש את הרגשות האלה, אבל חשוב לבטא אותם בצורה נכונה ובריאה.

3.              זיהוי הרמזים של הגוף:

רגשות הם לא רק תחושה – הם מתבטאים לעתים קרובות גם באופן פיזי. שימו לב לשפת הגוף ולהבעות הפנים של ילדכם כדי לעזור לו לזהות את הסימנים הפיזיים הקשורים לרגשות השונים.

לדוגמה, אגרופים קפוצים וגבות מקומטות עשויים להעיד על כעס, בעוד שכתפיים שמוטות ועיניים מושפלות עשויות להיות סימן לעצב. עזרה לילדים לחבר את התחושות הפיזיות שלהם לרגשותיהם מאפשרת להם להבין טוב יותר מה הם מרגישים ברגע זה.

הסבר על מהם הרגשות הוא רק הצעד הראשון. כדי לגבש את הידע הזה באמת, עלינו להפוך את הלמידה למרתקת ואינטראקטיבית. הנה כמה כלים ופעילויות שיכולים לעזור לילדים לחקור את עולם הרגשות:

1. תרשימים ותמונות: לראות ולהאמין

תרשימי רגשות הם כלים רבי עוצמה המספקים לילדים התייחסות ויזואלית להבנה והבעת רגשותיהם. תרשימים אלה מתארים בדרך כלל רגשות שונים באמצעות תמונות ומילים תיאוריות.

כך תשתמשו בטבלאות הרגשות ביעילות:

•       בחרו תרשים שמותאם לגיל הילד: חפשו תרשימים עם תמונות פשוטות ותוויות ברורות לילדים צעירים יותר. ככל שהם מתבגרים, אתם יכולים להתנסות בתרשימים עם רגשות מורכבים יותר.
•       התאמה אישית: שקלו ליצור תרשימי רגשות יחד עם ילדכם. תנו לו לבחור את התמונות או לצייר פרשנויות משלו לרגשות השונים.
•       השתמשו בתרשים להתחלת שיחה: הצביעו על התרשים ושאלו את הילד שלכם, "איך אתה מרגיש היום?" או "איזה פנים דומות לאיך שהרגשת כש…?"
•       הציגו את התרשים בצורה בולטת: תלו את התרשים באזור משותף כמו חדר השינה או חדר המשחקים של ילדכם שיהיה לו קל למצוא אותו ולעיין בו בכל עת.

2. קסם הספרים: סיפורים שמציתים רגשות

ספרי ילדים יכולים להיות כלים נפלאים ללמד אותם על רגשות. סיפורים עם דמויות שניתנות לקישור ונרטיבים מרתקים יכולים לעזור לילדים לחקור את הרגשות השונים בצורה בטוחה ומרתקת.

הנה כמה טיפים לשימוש בספרים כדי ללמד על רגשות:

•       בחרו ספרים עם דמויות וסיטואציות שניתן להתייחס אליהם: חפשו סיפורים שמתייחסים לרגשות שילדכם עלול לחוות, כמו בעיות חברות, אכזבה או תחושת ביישנות.
•       קראו יחד ודונו במשמעויות: לאחר הקריאה, דברו עם ילדכם על איך הדמויות עשויות להרגיש בתרחישים השונים. שאלו אותו שאלות כמו, "למה אתה חושב שהדמות בוכה?" או "איך אתה חושב שהוא יכול להתמודד עם המצב הזה?"
•       בצע את זה: עודדו את ילדכם להפעיל רגשות שונים כמו המתוארים בספר. זו יכולה להיות דרך מהנה ואינטראקטיבית לגבש את ההבנה שלהם.

3. פעילויות שהופכות את הלמידה למהנה:

למידה לא צריכה להרגיש כמו מטלה! הנה כמה פעילויות מרתקות שיכולות לעזור לילדים לחקור ולהביע את רגשותיהם:

•       משחק התאמה: צרו או מצאו משחק התאמה עם תמונות של פרצופים המציגים רגשות שונים ומילים מתאימות.
•       ציור רגשות: בקשו מילדכם לצייר תמונות המייצגות רגשות שונים, כמו פרצוף שטוף שמש לשמח או פרצוף גשום לעצוב.
•       מראה, מראה שעל הקיר: שחקו משחק שבו אתם יוצרים הבעות פנים שונות ומבקשים מילדכם לנחש את הרגש המתאים.
•       תרחישים ומשחקי תפקידים: הציגו תרחישים שונים שעשויים לעורר רגשות שונים, כמו שיתוף צעצועים, הפסד במשחק או קבלת מחמאה. דונו בדרכים הנכונות לבטא רגשות אלו במהלך משחק תפקידים.

4. תקשורת ותמיכה: יצירת מרחב בטוח

זכרו, הכלי החשוב ביותר בארסנל שלכם הוא תקשורת פתוחה וכנה. הנה כמה דרכים לטפח מרחב בטוח עבור ילדכם לחקור את הרגשות שלו:

•       הקשבה פעילה: כאשר ילדכם מביע רגש, הקשיבו באמת והכירו ברגשותיו. הימנעו ממזעור הרגשות שלהם עם משפטים כמו "אל תהיה עצוב" או "זה לא עניין גדול".
•       אימות הרגשות שלו: תנו לילדכם לדעת שזה בסדר להרגיש כל מיני רגשות.
•       מודל ביטוי בריא: ילדים לומדים על ידי התבוננות במבוגרים, ובעיקר בהוריהם. היו מודעים לאופן שבו אתם מבטאים את הרגשות שלכם והדגימו מנגנוני התמודדות בריאים, כמו נשימות עמוקות או דיבור.

טבלת הרגשות שלי!

תרשים זה כולל עזרים חזותיים פשוטים ותוויות ברורות שמתאימות לילדים צעירים.

רגשות:

•       שמח: שמש צהובה גדולה עם חיוך רחב.
•       עצוב: ענן גשם כחול וזועף עם טיפות גשם מטפטפות.
•       כועס: הר געש אדום עם עשן וגבות מקומטות.
•       מפחד: רוח רפאים סגולה עם עיניים פעורות ופה רועד.
•       מופתע: פנים ורודות עם עיני כוכבים ופה פעור.

התאמה אישית:

הדפיסו את התרשים על קרטון עם למינציה לעמידות.

אפשרו לילדכם להתאים אישית את התרשים על ידי:

•       צביעת הפנים והרקע.
•       הוספת שם משלהם בראש התרשים (למשל, "תרשים הרגשות של שרה").

שימוש בתרשים:

תלו את התרשים במיקום בולט כמו חדר השינה או חדר המשחקים של ילדכם.

הצביעו על התרשים ושאלו את ילדכם:

"איך אתה מרגיש היום?"

"איזה פרצוף תואם את מה שהרגשת כש…?" (לדוגמה, "…לא יכולנו ללכת לפארק?")

השתמשו בתרשים להתחלת שיחה כדי לדון ברגשות ובדרכים הנכונות להביע אותם.

הרחבה:

אתם יכולים להרחיב תרשים זה כדי לכלול רגשות נוספים ככל שילדכם גדל.

להלן מספר אפשרויות נוספות:

•       טיפשי: פרצוף מטופש עם לשון בולטת החוצה.
•       עייף: פנים מנומנמות עם עפעפיים שמוטות.
•       רגוע: פנים שלוות עם חיוך סגור.
•       גאה: פרצוף קורן עם תנועת אגודל למעלה.

עזרה לילדים להבין ולהביע את הרגשות שלהם זה מסע ארוך ומתמשך. על ידי מתן הכלים והמשאבים הנכונים, נוכל לצייד אותם באינטליגנציה הרגשית שהם צריכים כדי לנווט בעולם בביטחון ובחמלה. היו סבלניים, חגגו את ההתקדמות שלהם וזכרו, אף פעם לא מוקדם מדי (או מאוחר מדי!) להתחיל לטפח את האינטליגנציה הרגשית אצל ילדכם.

מהן הדרכים היצירתיות שבהן עזרתם לילדכם להבין את רגשותיו?

שתפו איתנו את הטיפים, הפעילויות או המלצות הספרים המועדפות עליכם בתגובות למטה!

ביחד, נוכל ליצור קהילה תומכת שבה ההורים לומדים אחד מהשני ומגדלים ילדים אינטליגנטים רגשית.

הכירו את נובאקיד!

אם נהניתם מהתוכן שלנו ואתם מעוניינים ללמוד עוד, תוכלו לקרוא מאמרים נוספים שלנו באתר נובאקיד.

אם אתם רוצים לשפר את ההתפתחות הקוגניטיבית של ילדיכם לא רק בידע תרבותי כללי אלא גם בשפה האנגלית, עזרו לילדיכם ללמוד אנגלית מדוברת וכתובה בהצטיינות באינטרנט – מהבית ומכל מקום אחר.

היכנסו ל: בית ספר ללימוד אנגלית לילדים של NovaKid והירשמו לאחד הקורסים ללימוד אנגלית אונליין לילדים.

רשמו את ילדיכם לאחד משיעורי אנגלית לילדים וצרו קשר עם אחד מאנשי הצוות שלנו עוד היום!